毛穴改善にビタミンCは効果ある?ビタミンCで毛穴をなくす方法3つ!

毛穴改善にビタミンCは効果ある?ビタミンCで毛穴をなくす方法3つ!

毛穴が目立ち恥ずかしい思いをして悩んだことがある女性は多いはず。綺麗で引き締まった毛穴にするための栄養摂取の方法、効果的な栄養素、毛穴ケアの方法などいろいろ調べたけれど、いまいち正しい考え方やケアの方法がわからない...とお悩み方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回はビタミンCが毛穴改善に役立つ理由や効果を解明していきます。ビタミンCを効率的に摂取する方法や毛穴を広げるNG行為もご紹介するので楽しみにチェックしてくださいね!

 
 
 
こんにちは!
はたらく栄養の「ようこ」です。ファンデーションを塗ると一時は消えるけどすぐに顔を出してくる毛穴…。
今日はそんな毛穴に有効と言われてるビタミンCについてご紹介します。
 

リオ博士。ビタミンCって毛穴に効果ありますか?

いきなりの質問だねっ!じゃあ、僕が説明してあげよう!

はい。特に鼻のまわりが気になります。

鼻の周りの毛穴はファンデーションでも隠しきれないよね…

(ギクッ)

毛穴のケアにビタミンCが有効って本当!?

毛穴改善にビタミンCが有効だと言われていますが、本当に効果的なのか半信半疑の方もいるかもしれませんね。美容に関心のある女性の多くはビタミンCが肌に良いことはご存知だと思いますが、今回の記事で毛穴とビタミンCの関係についてさらに理解を深めていきましょう。
まず毛穴が目立つ原因は大まかに分けると「毛穴の黒ずみ」「毛穴のたるみ」です。毛穴の汚れと加齢による肌のたるみによって毛穴が広がることでシミやシワに繋がることもあります。そんな肌トラブルを改善してくれる成分がビタミンCなんですよ。
 

毛穴が開く原因は、「毛穴の黒ずみ」と「毛穴のたるみ」なんだよっ!

 

ビタミンCが毛穴ケアに効果的な3つの理由

ここではビタミンCが毛穴改善に役立つ理由を詳しくお伝えしていきます。
具体的にビタミンCは肌にどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。なんとなく肌荒れや美白に効果的なイメージがあるビタミンCですが、ここでは毛穴ケアに特化して美容効果をご紹介します。

ビタミンCがどのような形で活躍するのか説明するよっ

1|ビタミンCで皮脂分泌を整えて毛穴ケア

皮脂分泌が過剰になると毛穴に皮脂汚れが溜まり黒ずみの原因になります。これが毛穴を目立たせてしまう要因なんです。ビタミンCには肌の皮脂分泌を調整する作用があるので、余計な皮脂の分泌を抑制します。その結果、毛穴に皮脂が溜まりにくくなり黒ずみを解消してくれる効果があるんですよ。

なるほど皮脂の分泌を抑制してくれるんですね。

2|ビタミンCで肌にハリを与えて毛穴ケア

肌がたるむと毛穴が開き目立ちやすくなります。ビタミンCはコラーゲン生成をサポートする働きがあるので、肌のたるみを改善して弾力とハリを与える効果があるため、毛穴がスッキリ引き締まり目立たなくなるんですよ。

ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートしてくれるよ!

3|ビタミンCでストレスを和らげて毛穴ケア

人間は心や体にストレスがかかると体内のビタミンCを多量に使いストレスを和らげようとします。ビタミンCが足りないとストレスをうまく和らげることができず体の抵抗力の低下に繋がることがあります。体の免疫力が下がると皮脂の過剰分泌肌のたるみなどの肌トラブルが起きやすくなるので、日頃からビタミンCを取り入れて肌トラブルを予防しておく必要があるんですよ。

ビタミン補給も大事だけど、ストレスを溜めないことも大事だよっ!

 

ビタミンCが毛穴に効く理由33つ

  • 皮脂分泌を調整して毛穴汚れを解消する
  • 肌にハリを与えて毛穴を目立たなくする
  • ストレスを緩和して肌トラブルを予防する

 

毛穴が広がるNG行為ベスト3

毛穴ケアのための習慣が実は逆効果になっているかもしれません。自分で気付かずに毛穴を広げてしまわないよう、毛穴ケアの代表的なNG行為をご紹介しますね。

1|ゴシゴシ強くこする洗顔は毛穴を広げる

つい毛穴汚れを洗浄しようとして顔を強く擦りたくなるかもしれませんが、この洗顔方法は逆効果なんです。肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうと、皮脂が普段よりも過剰分泌されて毛穴が広がることになりかねません。必要以上の洗顔はNGです。

私は泡ででてくる洗顔を使っています。

ようこちゃん偉い!

2|あぶらとり紙を何度も使い毛穴を広げる

肌の油っぽさを手軽に取れるあぶらとり紙ですが、何度も使うと肌表面の皮脂を取り去り肌のバリア機能が低下することがあります。強く擦る洗顔と同じように、皮脂の過剰分泌に繋がり毛穴を広げる原因になるのであぶらとり紙を使い過ぎないようにしましょう。

皮脂を取りすぎるとかえって毛穴が広がったりするので気をつけよう!

3|メイクで無理やりカバーして毛穴を広げる

毛穴が開くとファンデーションやコンシーラーで隠したくなるかもしれません。しかし、これも逆効果なんです。メイクは皮脂とくっつきやすいので毛穴を詰まらせる原因になります。そのため毛穴を埋めるためのメイクは控えましょう。

ビタミンCを効率よく摂取する方法

ここまでで毛穴ケアにビタミンCが効果的だということはわかりました。次はビタミンCをより効率的に摂取する方法をご紹介します。

1|サプリメントでビタミンCを取る

忙しい女性にとってサプリメントは心強い味方です。食事や栄養バランスが不規則になりビタミンCが不足すると肌トラブル毛穴の開きに繋がりやすいので、普段の食事の補助としてサプリメントで手軽に栄養補給するのがおすすめです。

僕はサプリメントでビタミンCを取ってるよ!

2|食品でビタミンCを取る

普段の食事からビタミンCを摂取するのであれば、食品の産地にこだわったり原料など自由に選べるので安心ですよね。ビタミンCを多く含む食品として、果物や野菜やイモなどがあります。加熱でビタミンCを破壊しないようできるだけ生で食べましょう。

レモン1個でビタミン100mgだよ!

3|基礎化粧品でビタミンCを取る

食事をして体の内側からビタミンCを摂取するのもいいですが、相乗効果を狙うなら体の外側からもアプローチしましょう。肌にダイレクトにビタミンCを届けることで毛穴ケアの効果が高まります。洗顔後の敏感な肌をケアしてより健康的な素肌を目指したいですね。

基礎化粧品も気を使うようにします。

4|美容外科でビタミンCを取る

ビタミンCを効率的に取るならビタミン注射や点滴という手段もあります。口からではなく血液中に直接栄養を注入するので、効果的に高濃度のビタミンCを体内に取り入れることができる方法です。肌トラブルや毛穴ケアの他にも風邪予防や疲労回復効果も期待できるんですよ。
 

ビタミンCで効果的な毛穴ケア!

今回は毛穴にビタミンCが効果的な理由、効率的な摂取方法、毛穴を広げるNG行為などお伝えしました。ビタミンCを体の内側と外側の両方から取り入れて相乗効果で毛穴の悩みを解消して、さらに綺麗な素肌を目指しましょう!
 

毛穴はなかなかしぶといから、根気よくなくしていこう!

はい。継続が大事ですね。

そうそう!僕もサポートするから頑張ろう!

がんばります。(博士がサポートしてくれるなんて嬉しい…!)