フラバンジェノールとは?たったこれだけで万能の効果を持つサプリの魅力にせまる

フラバンジェノールとは?たったこれだけで万能の効果を持つサプリの魅力にせまる

フランス南西部の海岸松の樹皮から抽出されたフラバンジェノールという成分には、悪玉コレステロールを低下させたり、強力な抗酸化作用によるアンチエイジング効果が期待できます。また、血行を促進して冷え性を改善する効果もあります。今回は、フラバンジェノールの美容・健康効果や、効率的な摂取方法などを紹介していきます。

こんにちは!
はたらく栄養の「ようこ」です。
みなさんは、天然由来のポリフェノールの一種であるフラバンジェノールをご存知でしょうか?OPC(オリゴメリック・プロアントシアニジン)という天然のポリフェノールが豊富に含まれており、健康や美容に効果的だといわれています。フラバンジェノールの効果についてリオ博士に聞いてみましょう。

リオ博士、おはようございます。

ようこちゃん、おはよう!

今日はフラバンジェノールについて詳しく教えていただけませんか?

おっ!強力な抗酸化作用があることで話題になっているポリフェノールの一種だね☆

調べてみたのですがその効果がよく分からなくて・・・。

OK!じゃあ今回はフラバンジェノールの効果について詳しく説明するね♪

フラバンジェノールが悪玉コレステロールを下げてくれる?

フラバンジェノールは、フランス南西部の海岸松の樹皮から抽出されたもので、松樹皮由来プロシアニジンという成分が含まれています。このプロシアニジンには、総コレステロールや悪玉コレステロールを下げる機能があることが報告されています。

悪玉コレステロールが高いと、それが血管壁に入り込んでコブを作りだしてしまい、動脈硬化のリスクが高まります。そのため、フラバンジェノールはコレステロールが気になる方におすすめの成分なのです。

コレステロールを下げるには、フラバンジェノールが効果的なんですね。

食生活の見直しと、適度な運動を組み合わせるとさらに効果的だよ☆

フラバンジェノールの効果とは?

悪玉コレステロールを下げる働きがあるフラバンジェノールですが、そのほかにはどのような効果があるのでしょうか?詳しく説明していきます。

1|抗酸化作用

フラバンジェノールには強力な抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待できます。ポリフェノールには、肌トラブルや年齢肌の原因となる体内の物質を取り除いてくれる作用があるため、老化を防ぎ、若々しい肌を保つ効果が期待できるのです。

2|血行促進効果

フラバンジェノールに含まれるOPC(オリゴメリック・プロアントシアニジン)には、血管を拡張する作用があるといわれています。また、悪玉コレステロールを低下させる作用により、血液がサラサラになります。そのふたつの作用によって血行が促進され、冷え性を改善する効果が期待できます。

美肌になって、さらに冷え性まで改善されるんですか?

女性にとって嬉しい効果がいっぱいだね♪

3|コラーゲンの生成促進作用

フラバンジェノールにはコラーゲンの生成を促進する作用があり、ビタミンが不足しているときにフラバンジェノールを摂取すると、コラーゲン線維層の厚みが増すことが確認されています。それによって肌にハリが生まれ、シワを改善する効果が期待できます。

フラバンジェノールの効果まとめ

  • 肌トラブルや年齢肌を防いで、若々しい肌を保つ
  • 血行を促進して冷え性を改善する
  • 肌にハリが生まれ、シワを改善する

 

効果を最大化!フラバンジェノールの摂取方法

続いて、フラバンジェノールの効果を最大化させる摂取方法を紹介していきます。

1|含有量をチェックしましょう

フラバンジェノールの摂取量についてはとくに決められていませんが、おおよその目安として1日あたり50~100mgが適量といわれています。商品によってフラバンジェノールの含有量が異なりますので、パッケージを確認し、必要量を補うことができるかチェックするようにしましょう。

2|毎日継続して摂取しましょう

フラバンジェノールを摂取すると、約72時間は体内にとどまり、その後に尿と一緒に排出されます。そのため、2日以上サプリメントを飲み忘れてしまうと、体内からフラバンジェノールがなくなってしまいます。最低でも2日に1回、できれば毎日継続して摂取するようにしましょう。

3|相乗効果を生み出そう

フラバンジェノールが配合されているサプリメントは、多くのものがフラバンジェノールのみではなく、ほかの美容や健康に効果的な成分と組み合わさって配合されています。美容効果を期待するのであれば、コラーゲンやビタミンCなどと相性がよいといわれているので、サプリメントの成分をチェックしておきましょう。

どのサプリメントにしようか迷ってしまいますね。

商品説明をよく読んで、どんな成分がどれくらい配合されているのかチェックしてみてね♪

フラバンジェノールによる副作用の可能性はある?

フラバンジェノール水溶性の成分なので、基本的には過剰摂取した場合でも余った分は排出されます。副作用もとくに報告されていないので、あまり心配する必要はありません。しかし、多量に摂取することで効果が増すものではありませんので、副作用がないからといって多量に摂取したりしないようにしましょう。

サプリメントは用法・用量を守って正しく摂取しようね~!

フラバンジェノールのサプリを正しく摂取して健康体になろう!


そのほかにも、フラバンジェノールに関するさまざまな情報を紹介していきます。

フラバンジェノールのサプリを正しく摂取して、健康体を目指そうね!

1|空腹時は避けましょう

フラバンジェノールのサプリメントを空腹時に飲んでしまうと、まれに胃の不快感や吐き気をもよおす場合があります。空腹時を避けて、なるべく食後に摂取するようにしましょう。

2|松アレルギーに注意しましょう

フラバンジェノールは、海岸松の樹皮から抽出された成分です。そのため、松アレルギーをお持ちの方が摂取すると、アレルギー反応を引き起こしてしまう可能性がありますので、注意が必要です。

3|妊娠中・授乳中・通院中の方は医師に相談しましょう

フラバンジェノールのサプリメントは薬ではなく、あくまでも食品です。基本的には副作用の心配はほとんどありませんが、妊娠中・授乳中の方や通院中の方は、念のため医師に相談してから摂取するようにしましょう。

フラバンジェノールを摂取して健康的で美しい肌を手に入れよう

フラバンジェノールには、肌トラブルを防いで若々しい肌を保ったり、血行を促進して冷え性を改善する効果があることが分かりました。ほかにも、悪玉コレステロールの低下や肌にハリを与えてシワを改善する効果も期待できます。サプリメントで手軽に摂取することができますので、フラバンジェノールで健康体を目指しましょう。

フラバンジェノールの効果をしっかり理解することができました。

それはよかった!フラバンジェノールで若々しい肌をいつまでもキープしてね♪