ハトムギが美肌に効果あり?肌とハトムギの関係を詳しく解説

ハトムギが美肌に効果あり?肌とハトムギの関係を詳しく解説

お肌によいと化粧品や食品などに配合されている話題のハトムギ。価格も手軽なので、試してみたことのある方も多いのではないでしょうか。美容効果が有名ですが、そのほかにもハトムギから得られる効果があるので紹介していきます。体の中からも外からも摂取することができるので、自分にあった方法で日々のケアに取り入れていきたいですね。

 
こんにちは!
はたらく栄養の「ようこ」です。お肌の悩みはニキビ、シミ、乾燥など、たくさんありますよね。そんなトラブルに効果を発揮するハトムギをご存知ですか?美容効果を求めて、ハトムギ茶を飲んだり、ハトムギエキス配合の化粧水を使っている方も多いのではないでしょうか。本日は、美肌作りと関係の深いハトムギについて紹介していきます。
 

ようこちゃん、最近お肌がきれいだね!お手入れの方法でも変えたの?

気が付いてくださってとても嬉しいです。じつはハトムギがよいと聞いて化粧水を変えました。

ハトムギか…お肌以外にも良い効果があるんだけど、それは知ってるかな?

お肌にいいだけではないんですか?それはぜひ知りたいです。

よーし、じゃあハトムギについて詳しく教えてあげよう♪(ドヤ)

ありがとうございます。

ハトムギの効果をおさらい!

ハトムギは昔から中国では美容食として宮廷料理に使われたり、日本ではイボとりの薬として使われたりしてきました。皮膚を美しくする効果のほかにも、以下のような効果が期待されます。

  • 肌荒れやニキビの改善
  • 美白(しわを薄くしたり、シミやそばかすを消す)
  • 利尿(体のむくみをとる)
  • 便秘の解消(庁の動きを活発にする)
  • アトピー性皮膚炎の症状改善
  • 保湿効果(乾燥肌の改善)

 
ハトムギはイネ科の穀物なので、体に負担をかけることなく自然にじわじわと効果が現れるところに良さがあります。
 

お肌によい効果以外にも、むくみとりや便秘解消が期待できるなんて女性には欠かせないですね。

効果を焦らず、毎日こつこつと続けることが大事だよ♪

ハトムギが肌に効く3つの理由を徹底解説!

ハトムギにはお肌によい成分がたくさん含まれています。なぜハトムギが美肌作りによいのか解説していきます。

ハトムギにはこんなに優れた成分が含まれているんだよ!

1|アミノ酸のバランスがよい

ハトムギに含まれるたんぱく質はアミノ酸バランスがよいといわれています。アミノ酸は水分をつかまえ、それを保持する働きがあり、肌内部の角質層に潤いを与えます。また、ハリや弾力を保つために必要なコラーゲンの成分でもあります。含まれているたんぱく質の量は白米や小麦の2倍近くなので、しっとりとした美肌作りに効果を発揮します。

2|コイクセラノイドが含まれてる

ハトムギには特有成分の「コイクセラノイド」が含まれています。コイクセラノイドには腫瘍を抑制する作用抗炎症作用があり、ニキビなどのボツボツやイボができるのを防ぎ、改善させる効果があるとされています。最近ではアトピー性皮膚炎、胃がんや食道がんへの効果も期待され、研究が進められています。

3|有機ゲルマニウムが含まれている

ハトムギに含まれているミネラルの一種である「有機ゲルマニウム」。有機ゲルマニウムには、体内に多くの酸素を作り出す性質があります。すみずみの細胞まで酸素がたっぷり届くことで血液が浄化されて新陳代謝が活発になります。活発化によって古い角質が剥がれ落ちるので、肌荒れ、シミ、そばかすなどに効くといわれています。
 

ハトムギが肌に効く3つの理由

  • アミノ酸のバランスがよい
  • 腫瘍抑制や抗炎症作用のあるコイクセラノイドが含まれている
  • 新陳代謝を活発にする有機ゲルマニウムが含まれている

 
 

美肌以外にも効く?ハトムギの肌以外の効果ベスト3

ハトムギは良質なたんぱく質をはじめ、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンB群、脂質、糖質などをバランスよく含んでいるため、美肌効果以外にもメリットがたくさんあります。

1|疲労回復効果

ハトムギの成分にはビタミンB2・B6が豊富です。ビタミンB2・B6はさまざまな代謝に関連する栄養素なので、多く摂ることで新陳代謝が活発になります。代謝を促すことで、乳酸などの疲労物質の蓄積予防や分解促進につながり、疲労回復や滋養強壮に役立ちます。疲労感を感じたら慢性的になる前に早めのケアをしていきましょう。
 

滋養強壮とは疲れやすい体を疲れにくい体質にすることだよ!疲れたときだけではなく、毎日ハトムギを摂ることを続けよう♪

2|便通を整える

食物繊維が豊富に含まれているので便秘解消の効果があります。食物繊維は便のかさを増すことで腸内の老廃物を促進させ、腸の機能を活発にします。老廃物の排出はお肌のトラブル解消にもつながります。また、ハトムギには健脾作用という胃腸の働きを強くする効果もあるため、胃腸の動きが弱って便秘している場合にも安心です。

3|むくみの改善をする

ハトムギの果肉であるヨクイニンは利尿作用があるので、体内の余分な水分を排出し、むくみの解消が期待できます。頻尿を引き起こすカフェインやカリウムなどの利尿作用とは違い、リンパ液の流れを改善することで水分を体外へ出すため、腎臓や膀胱に負担をかけません。就寝前やドライブなど気軽にトイレに行けないときにも摂取できます。
 

ハトムギを効率よく摂取する方法

ハトムギを摂取するには、サプリメントや食品から摂って体の中に補給する方法のほか、ハトムギ配合の基礎化粧品を使って体の外側から取り入れる方法もあります。
 

効率よく摂取できる方法を3つ紹介するよ!

1|サプリメントでハトムギを摂取する

ハトムギはヨクイニンという名前で漢方の生薬としても用いられており、サプリメント健康食品も多く売られています。毎日続けて摂ることが大切なので、続けやすいサプリメントを使用するのもオススメです。錠剤や粉末など形態も種類があり、添加されている成分なども商品によって異なるので、使用前には確認をしましょう。

2|食品でハトムギを摂取する

殻をむいてご飯に混ぜて炊いたり、芯がなくなるまで茹でて、サラダやスープに混ぜたりして食べます。下処理が大変なので、手軽に毎日摂りたい方にはハトムギ茶がオススメです。最近はスーパーなどでも売られています。飲む習慣をつけるとお肌が内側からしっとりして、トラブルを減らしてくれますし、ノンカフェインなのも安心です。

3|基礎化粧品でハトムギを摂取する

ハトムギエキス配合の基礎化粧品は、美肌に効果がありやすくて手軽に使えると評判です。肌の代謝のリズムを整えるほか、保湿効果、美白効果、ニキビによる炎症の抑制、毛穴の黒ずみ除去など、嬉しい効果がたくさんあります。価格も安いのでフェイスケアにはもちろん、全身にもたっぷりと量を気にせず使うことができます。
 

ハトムギで効果を実感!ハリと弾力のある美肌を手に入れよう

高級な美容液をつかったり、特別なケアをたまにするよりも、美肌作りには毎日の小さな積み重ねや意識が大切。体の外側と内側、両方から手軽にアプローチできるハトムギで、トラブルのない美肌を手に入れましょう。
 

ハトムギの効果がよくわかりました。

ぜひ毎日、内側からも外側からもハトムギのパワーを取り入れてみてねっ♪